口臭治す簡単な方法は？コツコツ行うことが大事！
口臭があると気持ちが落ち込みますね。
ほんとはいけないんだけど、ちゃちゃちゃと簡単にできる方法はないかと横着な事を考えています。
それがあるんです！
口臭を治す簡単な方法をご紹介します。
まず、急いで口臭を消したい時の方法です。
- ガムを噛む
- 飴を舐める
- 水を飲む
- うがいをする
- 緑茶や烏龍茶を飲む
- タブレットを舐める
- マウスウォッシュをする
- フィルムを口に入れる
以上の方法は、簡単ともいえないお手軽な方法ですが、一時的に口臭を消したい時です。
注意しないといけないのは、長続きはしないこと！
短時間だけ口臭を隠したい時に使う方法です。
次は、毎日コツコツと実行する方法です。
- 正しい歯磨き
- 虫歯や歯周病があれば、歯医者さんで治療をする
- 唾液の量を増やす
- 舌苔が見えたら舌磨きをする
- ストレスを抱え込まないようにする
- 膿栓がある場合は耳鼻科で取ってもらう
- 副鼻腔炎など鼻の病気がある時は耳鼻科で治療する
これらのことを毎日コツコツ続けることで、口臭を軽減することができます。
虫歯や歯周病の治療は言うまでもありません。
口臭の大原因ですから！
上記の中で、私が思う一番大事なのは、3番目の唾液を増やすことです！
唾液には、洗浄作用と殺菌作用があります。
口臭がする原因は、口内細菌が活発になることです。
口の中に入ってきた細菌を殺したり、増えないように抑える働きをするのが唾液です！
唾液の分泌量が減ると、虫歯や歯周病になりやすくなります。
また、舌苔もできやすくなります。
年齢とともに唾液の分泌量は減ってきます。
だから、「おじいちゃん、お口臭い！」なんて言われんですね。
唾液の分泌量を増やすためにする方法は、つぎのことがあります。
- 普段から良く噛んで食べる。
- 硬い食材の料理を食べる。
- 唾液腺のマッサージをする。
- 舌や口周りの体操をする。
- こまめに水分補給をする。
以上の事は、とても簡単ですね。
でも、唾液の分泌量を増やすためには、とても有効な方法です。
毎日コツコツ実行することですね！
もし、これらのことをしても口臭を軽減できない時には、原因がほかの所にある可能性が高いです。
内臓の病気などの場合もあるので、調子が悪い時には病院を受診することが大事です。
